为啥备孕期间身体健康却总是怀不上？把握住这4件事准有娃

在生活中意外怀孕的例子很多，却少见怀不上孩子的事件，除此之外也存在不孕不育的情况。但是想要孩子的情况下为什么不能正常怀孕，而且身体检查各项指标都正常就是怀不了。多半大家是没有做好以下几件事。

1.适当解压，保持好心情

年青一代的夫妻整日忙于工作，压力比较大。平时也会应为琐碎小事闹别扭，吵架，导致心情较差，不能够保持较高的兴致。两性生活也会不和谐，总是草草了事，也不顾及对方的感受。

在此提醒各位伴侣，备孕期间适当减压，多出去走走，多和另一半聊聊天，交流一下工作，交流一下感情，保持一个良好的心情。另外洗澡的时候打打按摩乳，放松身体放松心情。

2.少吃油腻、辛辣食物

备孕期间对于环境要求很高，特别是饮食方面。比如一些大鱼大肉等油腻的食物、又麻又辣的川菜，冷饮冷食，这些都会导致女性生理期紊乱；再比如生鱼片、贝类食物里有细菌，对女性身体免疫造成伤害，又比如饮酒，会在某种程度上影响男性精子质量。

特别是在备孕期间，夫妻双方都应该合理饮食，可以适当性增加一些补品，达到滋养身体的目的。饮食要清淡，注意血糖值，孕妇奶粉是妈妈的好选择！

3.要合理规划日常生活

大多数青年夫妇忙于工作和应酬，整天熬夜，不合理饮食，不按时休息，而且不注重运动，导致身体各项机能下降，引起内分泌失调，精心准备的备孕也将宣告失败。随意提醒各位一定要注重生活合理化，合理饮食，合理休息，多多运动。

4.戒烟戒酒

烟酒对于身体伤害很大，特别处在备孕阶段的夫妇。不管出于什么原因，痘印该放下手中的烟，放下眼前的酒。备孕期间准妈妈可以适量吃点核桃、葵瓜子这些坚果要比烟酒健康的多。

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