它是“天然黄体酮”，建议中年女性要多吃，美肤抗衰老，更显年轻

导读：它是“天然黄体酮”，建议中年女性要多吃，美肤抗衰老，更显年轻！爱美是女生的天性，每个女生都希望自己年轻漂亮，特别是上了年纪，有了娃之后，感觉更容易苍老，因为操心的事情多，而且不注意自己的身体状况。

女性要想年轻时貌美，一定要注意身体，平时可以多出去外面走走，放松心情。心情愉悦的话，女性也会显得更加更漂亮，不易衰老；还有饮食上可以适当吃一些蔬菜水果，同时调节身体代谢平衡。黄体酮是一种对女性很好的元素补充黄体酮可以直接从食物中摄取。

钙菜是一种当季食材，它里面的维生素跟微量元素非常高，含有丰富的类黄酮素，上了年纪后的女性可以适当吃一些。钙菜，有清热降火，排毒养颜等好处。今天我们就用钙菜分享一道好吃的做法，这一个做法非常简单，但是营养跟口感都很好，接下来我们一起来看看吧。

准备食材：

钙菜，鱿鱼头，食盐，食用油，蚝油

具体做法：

1.这些鱿鱼头是前段时间买回来放在冰箱的，然后取出后放着解冻。解冻之后放在清水中冲洗干净，可以用剪刀将鱿鱼头里面的眼睛给处理一下，然后处理干净，用清水洗一下。洗好后切段，切的时候不要切的太小，大块一点，因为我们在炒的过程中它还会缩水，切好的鱿鱼放在一旁备用；

2.钙菜放在清水中清洗，处理好后放在案板上用刀切成小段。钙菜的话，我们只要取钙菜的茎就好了，叶子可以炒起来配饭，或者是用它炒饭都很不错；

3.锅里面倒入水，然后把锅里面水煮开。水开放入油跟食盐，用勺子给它搅动一下。接着我们再把钙菜放入里面，放入钙菜后用勺子推动一下，然后经过焯水后的钙菜颜色会变得更加翠绿，随后给捞出放在一旁备用；

4.把切好的鱿鱼倒入里面，焯水一下，立即捞出。经焯水后的鱿鱼在炒的过程中就不会有太多的汁水，捞出放在一旁备用；

5.锅里面倒入油，将油烧热，然后我们再把焯水后的钙菜放入里面。钙菜下锅后要用铲子炒均匀，而且可以用大火快炒，多翻动。将锅中的钙菜炒均匀之后，接着我们再把鱿鱼倒入里面。因为鱿鱼已经焯水，所以它会微微卷起来，这是很正常的。

6.鱿鱼下锅之后也使用铲子快速翻炒，多翻动，炒均匀。因为这两种食材都已经焯水了，所以炒的时候要用大火快炒，多翻动，将锅中的食材炒均匀之后我们加入适量的食盐，蚝油调味。加入调味品之后用铲子给它们炒均匀，因为里面的食材都很鲜，所以稍微调一下味，就可以出锅，炒好后我们就可以关火出锅了。

这样做出来的鱿鱼钙菜非常的鲜，而且钙菜的颜色翠绿好看，出锅后家人都喜欢吃。钙菜是一种营养非常丰富的食材，特别是含钙量非常高。它的口感很鲜甜，现在也正是季节。

春天天气干燥，适当吃一些钙菜有清热降火的好处，特别是对于女性来说，油腻的东西吃多了不容易消化，聚集在身体里面容易有小肚子，可以适当多吃这样的一道菜，可以排毒，排出肚子里面的脏东西。对女性更是非常友好，钙菜这个做法一定不要错过，炒一炒非常的鲜。

小贴士：

1.鱿鱼先下锅焯一下水，这样子在炒的过程中鱿鱼就不会有太多水分；

2.钙菜下锅焯水，炒后的颜色翠绿好看而且也特别容易炒熟。

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