你们用了多长时间将结石自己排出来了？

6mm*4mm一枚，今天刚排出。

结石急性期犯过四次，第一二次都是十几年前的事情了，前几年又犯了两次。体外碎石加起来做了十次，感觉真是一言难尽。

从那以后我就比较注重饮食和运动，一直也没犯过，偶尔会掉一点小的，都是一片6542搞定，这让我有点掉以轻心了。

前几天感觉小腹下部膀胱部位有点不适，又有点血尿现象，由于没有急性期，所以误以为是石头掉下来的过程中划破了输尿管，而石头本身已经排出来了，所以也没大问，自己吃点左氧氟沙星和奥硝锉拉倒，结果吃了两天还没好，就有点怀疑是不是石头卡在输尿管末端了。（那个位置是输尿管最狭窄处）

去医院检查，果然如此，一个6mm*4mm的卡在了左输尿管末端，医生让我做体外碎石，由于之前体外碎石把我给碎怕了，又想反正从上到下一路都没啥感觉，都已经到末端了，让它自己下来就是了。

于是就随便运动运动，吃点药药糊弄着，糊弄了三天，感觉不是那么个事，总有尿频的感觉，睡觉都睡不好，于是决定加速排石。

自己排石有以下几个要点：

一：多喝水，辅以排石冲剂、肾石通之类的利尿药。

二：服用常见的受体阻断剂，比如6542和盐酸坦索罗辛等。

三：正确的针对石头在不同位置的排石姿势。

四：热水冲痛区，也能缓解痉挛，效果甚至超过一般解痉药药物。

五：其他止痛方法。

第一点没啥好说的，唯独要注意急性期的时候止痛才是最重要的，此时可以停止喝水，尽量少给结石压力。

第二点的话，别管男女，准备排石时可以考虑给自己来一星期的黄体酮针剂，一针一般是20毫升，一天一针，这个东西我前几年在查相关资料时偶尔发现可以扩充软化输尿管，那会网上相应的信息还比较少，这几天再查发现多了很多，多是给孕妇结石病人使用，短期副作用轻微，远低于易口干视线模糊的6542和起效较慢的坦索罗辛缓释胶囊。打的时候我是让医生把6542（10毫升）和黄体酮（20毫升）针剂掺一块打，效果会更好，但副作用有可能导致你看眼前的东西都费劲，慎重。

第三点是关键，现在查相关信息，都是让你喝水然后蹦楼梯，跳绳，最多加个脚后跟着地，这个方法适合上中段排石，但不适合末端。其实很多年前就有一篇相关论文表述过末端结石的排石方法：输尿管末端是结石易堆积处，因为那个位置最狭窄，看泌尿系统解剖3D图就会发现，输尿管末端是几乎平着从两边斜向通入膀胱的。

也就是说，如果你是左侧输尿管末端结石，那最好的姿势就是前倾身体，抬起左脚，单右脚蹦，这个姿势可以让末端尽量垂直于地面。

更为轻松点的方法就是找个五六十公分高的物体把左脚向侧后方搭在上面，双手随便找个东西扶住，抬右脚后跟，原地蹦。

我今早就是这么干的。

1点多喝了1000mm水，3点多钟起来嘘嘘，顺便按照上面说的方法顿了几十下，结果左上腹越蹦越疼，连忙吃6542和坦索罗辛，效果微乎其微，和以前完全没得比。期间服用了一粒布洛芬，纯服个象征，这种程度的止痛药对于输尿管结石急性期来说简直是个玩具。于是冲热水澡，由于是左上腹疼痛，我甚至一度怀疑是不是把新的结石给蹦下来了。但别管是左上腹还是左下腹，淋浴喷头对着疼痛区喷洒热水都能够有效止痉。

到8点，趁着热水喷淋的效果还在，决定趁去医院打一针黄体酮，8点14左右到的医院，离了热水，更疼了，临时决定让医生加打一针6542和一针三个字的止疼药，具体名字忘了，光知道这是门诊能开的最强解痉止疼药了，一针一百多。

像曲马多、吗啡这种弱强效阿片类止疼药，以前我打过，那会管理不是太严，两个医生签字就能开杜冷丁，记得才两块多一只，效果真是杠杠的。现在本地管理严格，住院才能开。

打完后赶紧回家冲淋浴，三针下去的效果还不如淋浴的十分之一，冲到快九点时好受了一点，趁这个机会拿出药箱里的润湿烧伤膏往痛反射区一抹，找了几张餐巾纸叠起来盖上，躺床上抓紧时间睡觉。

这也是我的一个偏方，润湿烧伤膏这种东西医生吐槽的很多，嫌清理麻烦。但实际上如果是家庭烫伤，这个东西要比牙膏好用百倍，因为它里面的某种不太好说的成分使得其止痛效果非常明显。

9点睡到10点半，又疼醒了，重复淋浴，涂烧伤膏，睡觉恢复体力过程，这次效果就没那么好了，睡的时间也一次比一次短。

由于淋浴房内湿度大温度高，冲热水加淌汗，一滴尿也没有。外面又是空调房，比较冷，进进出出的很不舒服，吐了两次，到第四次的时候我已经放弃休息了，一边喷淋浴一边扶墙顿脚后跟，希望石头下来的快点。不断的喷淋浴运动补水几乎搞的我精疲力竭。（这会我还以为是掉了新石头，因为疼痛反射区由左腹二十公分慢慢移到五公分处，位置也逐渐由上腹转移到下腹）

大概是下午1点20左右，缓了一会也不知道是第几次冲淋浴了，这次冲的效果突然变的很好，腰也能直起来了，腹部症状也减轻了，很快感觉一身轻松，似乎什么都没发生过。

当时我误以为掉下来的新结石也落到了最底端，卡在那了。

松了一口气，心想又熬过一次，以后慢慢排吧，现在吃点东西赶紧睡觉。

下午五点起床，上厕所时感觉卡住了，心想有戏啊，多喝水，又冲了包排石冲剂，憋尿到八点半，一次解决。排出来了。

至此，从早上三点半到下午一点半，又到晚上八点半，成功排出。非常粗糙，应该是一水草酸钙类结石。

正好6mm*4mm，想来早上那会喝了一升水后憋尿顿脚后跟确实起了效果。剧烈的疼痛实际上是因通过输尿管下段狭窄区引起的，前几次我都是碎石后排的，所以不疼。这次多管其下，硬是挤了出来。

我输尿管末端应该是比较狭窄，我看了不少案例，一般过这个位置不该这么疼的。

现在有点低烧，肾区自排石后有轻微疼痛。吃了粒左氧氟沙星杀灭下厌氧菌，可惜奥硝锉没了，我个人比较适合那个。

睡觉去了，祝看到的都别得这毛病，得了也能顺利排出。

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