「药我说」备孕爸爸需要补充叶酸吗？

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备孕爸爸需要补充叶酸吗？

文/药学部关丹丽主管药师

叶酸缺乏是导致出生缺陷的主要原因。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外，还能降低孕妇妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等发病率。

这些知识

要知道！

补充叶酸不只是准妈妈的专利，

准爸爸也会缺乏叶酸！

准爸爸缺乏叶酸精子质量差，浓度降低，活力减弱，数量减少，精液中携带的染色体数量也会发生异常，成功怀孕的几率自然就会下降，所以在备孕期间男性也需要好好的补充一些叶酸，适当的服用叶酸片，让成功受孕的几率增高，减少新生儿出生缺陷，这样自己的身体也更健康。

既然是菜叶中提取的叶酸，

那么多吃青菜就好了？

虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但其稳定性较差，食物在烹调的过程中损失大，所以通过食物补充是无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。孕妇怀孕早期每天需额外补充叶酸。

什么时候补才是最佳时机呢？

补充叶酸的关键时间应该从备孕前3个月至妊娠满3个月。保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，满足神经系统发育的需要。

建议剂量为0.4mg-5mg不等，孕妇服用叶酸的剂量具体取决于孕妇自身的风险程度。既往生育过神经管缺陷胎儿、或长期服用抗癫痫药物的孕妇，建议每日补充叶酸4-5mg，其他育龄期妇女，建议每日补充叶酸0.4-0.8mg。建议缺乏叶酸的男性备孕前三个月每天服用0.4mg叶酸。

叶酸固然好

但并不是补得越多越好！

叶酸补充过多，会使其蓄积在红细胞内，造成红细胞中叶酸浓度过高，从而掩盖血液中维生素B12缺乏的症状，影响贫血的诊断和治疗；其次，大剂量补充叶酸可能会干扰体内锌的代谢，造成锌的缺乏。而锌也是人体一种重要的微量元素，锌缺乏可能会导致食欲减退、记忆力下降等。准爸爸们在孕前不合理地过量地补充叶酸，也会对宝宝产生影响。

由于长期服用叶酸可能会引起厌食、恶心、腹胀等胃肠道反应，建议餐后服用，减少胃肠道刺激。

温馨提示：使用前请咨询医生，并在医生建议下使用。

关丹丽，广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师，主要从事药品管理和药品调剂，擅长于老年和儿童用药的管理，对老年、儿童用药有较深入的研究。

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