为什么说内向的人精神内耗很严重呢?

根据题主问题的题面，我拆解出三个关键词：

①内向

②内耗

③严重

题主问题的人群范围如下：

①内、外向人中的内向者

②是否内耗的内耗者（这里顺着题主的思路，把精神内耗分为内耗者和非内耗者）

③内耗是否严重的严重者

三者是并列关系，不存在必然的因果规律。

第一，内向者可能精神内耗，也可能不内耗，内向≠精神内耗。

第二，哪怕假设所有人都精神内耗，精神内耗者可能很严重，也可能不严重，内向者出现内耗不代表一定很严重。精神内耗严重的内向者，不能代表所有内向者。

然而“为什么说内向的人精神内耗很严重？”这个问题却把并列关系表述成了内向和严重精神内耗的因果关系。

先肯定了内向者的必然精神内耗，且这个精神内耗必然严重；接着问为何如此。

如果针对原问题进行回应的话，答案就是：不是所有内向者都有严重精神内耗，就像有人问你“为什么男性喜欢强奸杀人一样”这个问题一样。

典型的“不先弄清是不是，就问为什么”，逻辑关系没捋清，怎么回答都有偏差，第一脚就迈飞了；先入为主，强化了认知偏差，最后加重认知失调。

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可能“精神内耗严重的内向者为什么会变成这样？”会相对更准确。谈一谈个人的认识和体会。

第一，关于精神内耗的概念

从认知层面说，人只要存活思维运转就不会停，就会产生消耗和恢复，消耗和恢复不为人的意志所掌控，所以，是自动运行程序。而“精神内耗”就是消耗速率大于恢复时的消耗状态。它是一个中性状态，是思考行为的代价，任何行为都有限度存在利弊，“思考”作为行为，有限度，有利弊。

第二，关于精神内耗的限度

既然有消耗，那么就有承受阈值，就有一个上下限，在这个维度上需要考虑的是，不能低于下限（消耗太少精力旺盛容易失眠），不能高于上限（消耗过多恢复耗时影响时间规划），这个度的把握需要主观意识进行控制。

第三，关于精神内耗的利弊

根据效果，分为两种：恶性精神内耗和良性精神内耗：

①恶性精神内耗：是低效的内部消耗，无用功居多，就是所谓的“想太多没用的东西”，低价值行为。（在上述对原问题中，题主认为的“内耗”，指的就是“恶性内耗”。）

②良性精神内耗：高效的内部整合，压缩知识密度，提升内部思维的精度，梳理思维逻辑的流畅度…会消耗，甚至消耗会很大，但是有价值的，能够提升自身能力的（内部整合能力需要通过大量的“刻意练习”，且入门有门槛，容易练废——转变成恶性内耗，不建议随便轻易尝试）

我们需要讨论的是如何避免恶性内耗！

第四，恶性内耗是如何产生的？

恶性精神内耗在一些特定触发条件下产生，问题出在这个“触发条件上”，通常配合着某些境遇一同出现，每个恶性精神内耗者的触发条件和境遇都是不一样，受“认知准确性”、“生命耐受力”、“和情绪稳定度”影响。

第五，避免恶性内耗的方法：

避免触发条件激活机制，若无法避免，可以设置几条修正指令。

①不要对不准确的事物抱有绝对肯定的态度。

②凡是优先考虑必要性和优先级原则

③所有的思考都需要一个落实到实际的事情上，避免空想。

……

通过不断的调整和优化，趋利避害，取精去糟。

所谓“精神内耗”就是思维认知淬钢的过程，对铁来说是痛苦和煎熬的，但是同时也是质变的。

最后，不要轻易的去用单一视角或者简单逻辑去思考这个复杂的世界，你选择做简单的人，不代表这个世界会因为你变简单而变简单，选择是有代价的，我们唯一能做的的就是谨慎小心，且坚定无畏的向前，所有自欺欺人的懒惰和逃避，到最后都只会化为囚牢，囚住你的现在和未来。

最后发表一个个人观点，如有不认可，以你为准：所有的蠢都来自于不同程度的不严谨，不严谨≈蠢，望周知，没有人能做到绝对严谨，所以所有人都会“犯蠢”，我指出别人的“蠢”不代表自己就不“蠢”，你对待世界的方式决定世界如何对你，你对世界的感受，来自于世界基于你的行为对你的反馈。你以情绪报之世界，世界同样会以情绪回馈于你，除了聒噪，解决不了任何问题。最后如果以上文字能够给您带来一些价值，是我的荣幸，如果不喜欢的话，请自便～

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