补好这些维生素，备孕更轻松

所谓备孕，就是让身体做好怀孕的准备，因此在备孕期间，最重要的事情就是调节好自己的身体状态。而维生素作为与人体健康息息相关的重要营养之一，在备孕的时候自然也需要好好的补充哦。

但是维生素五花八门、种类繁多，要补充哪些才对备孕起到积极的帮助作用呢？别着急，小编在这里为大家总结了几种备孕应该注意补充的维生素，还不知道的都来看看吧。

1、维生素E

维生素E有个别称，那就是“生育酚”，它能提高准爸爸的精子活力和数量，提供准妈妈的排卵率，对增强准爸妈的生育能力起着很重要的作用。而且维生素E还是一种比较强的抗氧化剂，增强孕酮，从而预防流产。

2、维生素B9

说到备孕，很多人的第一反应就是吃叶酸，其实叶酸是维生素B9的俗称，因其从菠菜中被发现而得名。它对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，能有效的预防宝宝先天缺陷，所以最好从怀孕前三个月就开始补充哦。

3、维生素D

想要孕育一个宝宝，没有一个强健的身体可不行。而想要身体强健，很多人都会想到补钙，这并没有什么问题，但除了补钙，同时还需要补充维生素D，因为维生素D能促进人体对钙的吸收，维持血钙浓度的稳定。在备孕期提前开始补充维生素D，能有效的预防孕期缺钙。

4、维生素C

除了维生素E，维生素C也具有抗氧化性，因此在备孕时补充维生素C，能改善盆腔环境，对准妈妈的生育能力起到一定的促进作用。而且补充维生素C还能增强体质，美白肌肤，何乐而不为呢？

适当的补充维生素不仅对身体大有帮助，对备孕也是好处多多，想要宝宝的准爸妈们可别忘了补充哦。

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