我好像得了孕期抑郁，怎么办?

及时而坦诚的面对孕期抑郁问题，如有必要积极寻求专业心理疏导。

去年，也就是婚后第三年，开始积极备孕，此时我34周岁，孕前周围各种关心的声音让我有较大的心理压力。

在做完比较全面的孕前检查以及孕前调理之后，我顺利怀孕了。

也许是孕激素变化，也许是内心紧张，也许是孕前开始严格的控糖，孕早期频繁出现情绪低落、暴躁等心理反应。较为明显的表现是我无法接受稍高一点分贝的声音，基于此，我不太愿意和人讲话，似惊弓之鸟般，很容易就因为不熨贴的声音而烦躁。

在查阅资料、咨询医生之后，确认属于症状较轻的孕期抑郁。

医生建议我多和家人、朋友聊天，聊快乐的天，看搞笑的综艺，吃种类丰富的食物，适量做运动，想象孩子出生之后的幸福时光等等。

这是一个较为漫长的过程，通过饮食结构调整、适量运动、聊天、医生心理辅导等等，我的情绪在孕中期后期得到了缓解，并开始享受孩子在肚子里的时光。

不要恐惧，也不要因此胆怯，如果发觉自己情绪低落，立刻寻找帮助，避免情绪失控。

很赞哦!（98）